Běh na lyžích je vytrvalostní sport trvající desítky minut. V těle tak během výkonu proběhnou všechny energetické systémy a zapojí se tedy všechny zdroje energie uložené v těle:
rady do začátku
Pokud vás láká běžecké lyžování, ale do stopy vstupujete se začátečnickou nejistotou, nabízíme vám odkaz na zajímavá a inspirativní videa ze života. Čeští reprezentanti vám v sedmidílném videoseriálu odpoví na všechny důležité otázky o výběru lyží, jejich přípravě, oblečení, technice, ale také třeba běžkařské etiketě. Videa vznikla ve spolupráci...
Mladí sportovci prožívají z hlediska příjmu a výdeje energie nejnáročnější období svého života. Základem úspěchu je si toto uvědomit a pracovat s tím. Z hlediska výdeje energie patří mezi největší odběratele samozřejmě kromě vlastní existence také sport, škola a především pak vývoj (růst). Proto by jídelníček sportující mládeže měl tyto potřeby...
Jídelníček je složen z různých druhů jídel, přičemž jejich příjmem dodáváme tělu energii ve formě sacharidů a tuků, stavební látky ve formě bílkovin a důležité vitamíny a minerální látky prostřednictvím ovoce a zeleniny.
Aby běžky stoupaly do kopce, musí po jejich zatížení (tzn. přenesení váhy na jednu lyži) dojít k tomu, že se "něco" na skluznici jakoby zarazí do sněhu a toto tření nedovolí lyži podklouznutí. To "něco" bývá buď skin (lidově řečeno kožíšek), nebo vosk. Vosky mají při správné volbě vosku obecně menší tření, proto umožní lepší skluz a rychlejší jízdu...
Aby lyže jely z kopce, musí se pravidelně parafinovat. Parafinování provádíme také proto, aby se skluznice chránila a déle vydržela. Skluznice lyže je porézní (pod drobnohledem připomíná molitan). Podle druhu sněhu je struktura skluznice závodních lyží již v továrně připravovaná pro studené, mokré nebo univerzální podmínky. Pokud již pro dané...